ADHD och Allt du behöver veta om
Vad är ADHD?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en psykisk sjukdom som kan orsaka över normala nivåer av hyperaktivt och impulsivt beteende. Personer med ADHD kan också ha problem med att fokusera sin uppmärksamhet på en enda uppgift eller sitta stilla under långa perioder.
Både vuxna och barn kan ha ADHD.
ADHD-symtom
Ett brett spektrum av beteenden är förknippat med ADHD. Några av de vanligaste inkluderar:
- har problem med att fokusera eller koncentrera sig på uppgifter
- att vara glömsk att slutföra uppgifterna
- blir lätt distraherad
- har svårt att sitta stilla
- avbryta människor medan de pratar
Om du eller ditt barn har ADHD kan du ha några eller alla dessa symtom. Vilka symtom du har beror på vilken typ av ADHD du har.
Typer av ADHD
För att göra ADHD-diagnoser mer konsekventa har APA grupperat tillståndet i tre kategorier eller typer. Dessa typer är övervägande ouppmärksamma, övervägande hyperaktivitetsimpulsiva och en kombination av båda.
Övervägande ouppmärksam
Som namnet antyder har personer med denna typ av ADHD extrema svårigheter att fokusera, avsluta uppgifter och följa instruktioner.
Experter tror också att många barn med den ouppmärksamma typen av ADHD kanske inte får en korrekt diagnos eftersom de inte tenderar att störa klassrummet. Denna typ är vanligast bland flickor med ADHD.
Övervägande hyperaktiv-impulsiv typ
Människor med denna typ av ADHD uppvisar främst hyperaktivt och impulsivt beteende. Detta kan inkludera rastlös, avbryta människor medan de pratar och att inte kunna vänta på sin tur.
Även om ouppmärksamhet är mindre bekymmer för denna typ av ADHD, kan personer med övervägande hyperaktiv-impulsiv ADHD fortfarande ha svårt att fokusera på uppgifter.
Kombinerad hyperaktiv-impulsiv och ouppmärksam typ
Detta är den vanligaste typen av ADHD. Människor med denna kombinerade typ av ADHD uppvisar både ouppmärksamma och hyperaktiva symtom. Dessa inkluderar en oförmåga att uppmärksamma, en tendens till impulsivitet och över normala nivåer av aktivitet och energi.
Vilken typ av ADHD du eller ditt barn har kommer att avgöra hur den behandlas. Den typ du har kan förändras över tiden, så din behandling kan också förändras.
ADHD och ADD
Du kanske har hört termerna ”ADD” och ”ADHD” och undrat vad skillnaden är mellan dem.
ADD, eller attention deficit disorder, är en föråldrad term. Det användes tidigare för att beskriva människor som har problem med att uppmärksamma men inte är hyperaktiva. Den typ av ADHD som kallas övervägande ouppmärksam används nu i stället för ADD.
ADHD är det nuvarande övergripande namnet på tillståndet. Termen ADHD blev officiell i maj 2013.
ADHD för vuxna
Mer än 60 procent Pålitlig källa av barn med ADHD uppvisar fortfarande symtom som vuxna. Men för många människor minskar ADHD-symtom eller blir mindre frekventa när de blir äldre.
Med detta sagt är behandling viktig. Obehandlad ADHD hos vuxna kan ha en negativ inverkan på många aspekter av livet. Symtom som problem med att hantera tid, glömska och otålighet kan orsaka problem på jobbet, hemma och i alla typer av relationer.
ADHD hos barn
En av 10Pålitlig källa barn mellan 5 och 17 år får en ADHD-diagnos, vilket gör detta till en av de vanligaste neurologiska utvecklingsstörningarna hos barn i USA.
För barn är ADHD i allmänhet förknippat med problem i skolan. Barn med ADHD har ofta problem med att lyckas i en kontrollerad klassrumsmiljö.
Pojkar är det mer än dubbelt så sannolikt Pålitlig källa som flickor för att få en ADHD-diagnos. Detta kan bero på att pojkar tenderar att visa kännetecken på hyperaktivitet. Även om vissa tjejer med ADHD kan ha de klassiska symptomen på hyperaktivitet, har många inte det. I många fall kan flickor med ADHD:
- dagdrömmer ofta
- vara hyperpratande snarare än hyperaktiv
Många symptom på ADHD kan vara typiska barndomsbeteenden, så det kan vara svårt att veta vad som är ADHD-relaterat och vad som inte är.
Vad orsakar ADHD?
Trots hur vanlig ADHD är är läkare och forskare fortfarande inte säkra på vad som orsakar tillståndet. Det antas ha neurologiskt ursprung. Genetik kan också spela en roll.
Forskning Pålitlig källa antyder att en minskning av dopamin är en faktor i ADHD . Dopamin är en kemikalie i hjärnan som hjälper till att flytta signaler från en nerv till en annan. Det spelar en roll för att utlösa känslomässiga reaktioner och rörelser.
Övrig forskning Pålitlig källa antyder en strukturell skillnad i hjärnan. Resultaten tyder på att personer med ADHD har mindre grå substansvolym. Grå materia inkluderar hjärnområdena som hjälper till med:
- Tal
- självkontroll
- beslutsfattande
- muskelkontroll
Forskare studerar fortfarande potentiella orsaker till ADHD, såsom rökning under graviditeten.
ADHD-testning och diagnos
Det finns inget enda test som kan avgöra om du eller ditt barn har ADHD. Nyligen genomförd studie Pålitlig källa framhöll fördelarna med ett nytt test för att diagnostisera ADHD hos vuxna, men många läkare tror att en ADHD-diagnos inte kan göras baserat på ett test.
För att ställa en diagnos kommer din läkare att bedöma eventuella symtom du eller ditt barn har haft under de senaste sex månaderna.
Din läkare kommer sannolikt att samla in information från lärare eller familjemedlemmar och kan använda checklistor och betygsskalor för att granska symtomen. De kommer också att göra en fysisk undersökning för att söka efter andra hälsoproblem.
Om du misstänker att du eller ditt barn har ADHD, prata med din läkare om att få en utvärdering. För ditt barn kan du också prata med deras skolrådgivare. Skolor bedömer regelbundet barn för problem som kan påverka deras utbildningsprestanda.
För bedömningen, ge din läkare eller rådgivare anteckningar och observationer om dig eller ditt barns beteende.
Om de misstänker ADHD kan de hänvisa dig eller ditt barn till en ADHD-specialist. Beroende på diagnosen kan de också föreslå att boka tid hos en psykiater eller neurolog.
Tecken på ADHD hos barn:
1. Självfokuserat beteende
Ett vanligt tecken på ADHD är det som ser ut som en oförmåga att känna igen andras behov och önskningar. Detta kan leda till de två följande tecknen:
- avbryter
- problem med att vänta på sin tur
2. Avbryter
Självfokuserat beteende kan få ett barn med ADHD att störa andra medan de pratar eller stöter på konversationer eller spel de inte är en del av.
3. Problem med att vänta på sin tur
Barn med ADHD kan ha problem med att vänta på sin tur under klassrumsaktiviteter eller när de spelar spel med andra barn.
4. Känslomässig oro
Ett barn med ADHD kan ha problem med att hålla sina känslor i schack. De kan få ilska vid olämpliga tider.
5. Fidgeting
Barn med ADHD kan ofta inte sitta stilla. De kan försöka gå upp och springa runt, fidget eller kramar sig i stolen när de tvingas sitta.
6. Problem med att spela tyst
Rastlöshet kan göra det svårt för barn med ADHD att spela tyst eller engagera sig lugnt i fritidsaktiviteter.
7. Oavslutade uppgifter
Ett barn med ADHD kan visa intresse för många olika saker, men de kan ha problem med att avsluta dem. De kan till exempel starta projekt, sysslor eller läxor, men gå vidare till nästa sak som fångar deras intresse innan de avslutar.
8. Brist på fokus
Ett barn med ADHD kan ha problem med att uppmärksamma – även när någon pratar direkt med dem.
De kommer att säga att de hörde dig, men de kommer inte att kunna upprepa vad du just sa.
9. Undvikande av uppgifter som kräver längre mental ansträngning
Samma brist på fokus kan orsaka att ett barn undviker aktiviteter som kräver en ihållande mental ansträngning, som att vara uppmärksam i klassen eller göra läxor.
10.Misstag
Barn med ADHD kan ha problem med att följa instruktioner som kräver planering eller genomförande av en plan. Detta kan då leda till slarviga misstag – men det tyder inte på latskap eller brist på intelligens.
11. Dagdrömmer
Barn med ADHD är inte alltid otrevliga och högljudda. Ett annat tecken på ADHD är att vara tystare och mindre involverad än andra barn.
Ett barn med ADHD kan stirra ut i rymden, dagdrömma och ignorera vad som händer runt dem.
12. Problem med att ordna
Ett barn med ADHD kan ha problem med att hålla reda på uppgifter och aktiviteter . Detta kan orsaka problem i skolan, eftersom de kan ha svårt att prioritera läxor, skolprojekt och andra uppgifter.
13. Glömska
Barn med ADHD kan vara glömska i dagliga aktiviteter. De kan glömma att göra sysslor eller läxor. De kan också förlora saker ofta, till exempel leksaker.
14. Symtom i flera inställningar
Ett barn med ADHD visar symtom på tillståndet i mer än en miljö. De kan till exempel visa bristande fokus både i skolan och hemma.
Symtom när barn blir äldre
När barn med ADHD blir äldre har de ofta inte lika mycket självkontroll som andra barn i deras egen ålder. Detta kan få barn och ungdomar med ADHD att verka omogna jämfört med sina kamrater.
Några dagliga uppgifter som ungdomar med ADHD kan ha problem med inkluderar:
- med fokus på skolarbete och uppdrag
- läsa sociala ledtrådar
- kompromissa med kamrater
- upprätthålla personlig hygien
- hjälpa till med sysslor hemma
- tidsplanering
ADHD-behandling
Behandling för ADHD inkluderar vanligtvis beteendeterapier, medicinering eller båda.
Typer av terapi inkluderar psykoterapi eller samtalsterapi. Med samtalsterapi kommer du eller ditt barn att diskutera hur ADHD påverkar ditt liv och sätt att hjälpa dig hantera det.
En annan terapityp är beteendeterapi . Denna terapi kan hjälpa dig eller ditt barn att lära sig att övervaka och hantera ditt beteende.
Läkemedel kan också vara till stor hjälp när du lever med ADHD. ADHD-läkemedel är utformade för att påverka hjärnkemikalier på ett sätt som gör att du bättre kan kontrollera dina impulser och handlingar.
ADHD-medicinering
De två huvudtyperna av läkemedel som används för att behandla ADHD är stimulantia och icke-stimulerande medel.
CNS-stimulerande medel är de vanligaste förskrivna ADHD-medicinerna. Dessa läkemedel fungerar genom att öka mängderna av hjärnkemikalierna dopamin och noradrenalin.
Exempel på dessa läkemedel inkluderar metylfenidat (Ritalin) och amfetaminbaserade stimulanser (Adderall).
Om stimulantia inte fungerar bra för dig eller ditt barn, eller om de orsakar besvärliga biverkningar, kan din läkare föreslå ett icke-stimulerande läkemedel. Vissa icke-stimulerande läkemedel fungerar genom att öka nivåerna av noradrenalin i hjärnan.
ADHD-läkemedel kan ha många fördelar, liksom biverkningar.
Egenvård med Naturläkemedel mot ADHD
Förutom – eller istället för – medicinering, har flera lösningar föreslagits för att förbättra ADHD-symtomen.
Till att börja med kan en hälsosam livsstil hjälpa dig eller ditt barn att hantera ADHD-symtom. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Pålitlig källa rekommenderar följande:
- äta en hälsosam, balanserad kost
- få minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag
- få gott om sömn
- begränsa daglig skärmtid från telefoner, datorer och TV
Studier har också visat att yoga och att spendera tid utomhus kan hjälpa till att lugna överaktiva sinnen och kan lindra ADHD-symtom.
Mindfulness meditation är ett annat alternativ. Forskning Pålitlig källa hos vuxna och tonåringar har visat att meditation har positiva effekter på uppmärksamhet och tankeprocesser, liksom på ångest och depression.
Att undvika vissa allergener och livsmedelstillsatser är också potentiella sätt att minska ADHD-symtomen.
Är ADHD funktionshinder?
Medan ADHD är en neuroutvecklingsstörning anses den inte vara en inlärningssvårighet. ADHD-symtom kan dock göra det svårare för dig att lära dig. Det är också möjligt för ADHD att förekomma hos vissa individer som också har inlärningssvårigheter.
För att lindra barnens inverkan på lärandet kan lärare kartlägga individuella riktlinjer för en student med ADHD. Detta kan innefatta att ge extra tid för uppdrag och test eller utveckla ett personligt belöningssystem.
Även om det inte är tekniskt funktionshinder kan ADHD ha livslånga effekter.
Tips för att hantera ADHD
Om du eller ditt barn har ADHD kan ett konsekvent schema med struktur och regelbundna förväntningar vara till hjälp. För vuxna är det bra att använda listor, hålla en kalender och ställa in påminnelser för att hjälpa dig att hålla ordning. För barn kan det vara till hjälp att fokusera på att skriva ner läxuppgifter och hålla vardagliga saker, som leksaker och ryggsäckar, på tilldelade platser.
Att lära dig mer om sjukdomen i allmänhet kan också hjälpa dig att lära dig att hantera den.
Din läkare kan ge mer vägledning för hur du kan hantera dina ADHD-symtom.
För barn och vuxna kan obehandlad ADHD ha en allvarlig inverkan på ditt liv. Det kan påverka skola, arbete och relationer. Behandling är viktig för att minska effekterna av tillståndet.
Men det är fortfarande viktigt att komma ihåg att många människor med ADHD tycker om att uppfylla och framgångsrika liv. Vissa till och med visar fördelarna med tillståndet .