Fakta

  • Fakta

    Solen och Immunförsvaret: Vitamin D:s Roll och Rekommendationer för Hälsa i Solrika och Solsnåla Regioner

    Vitamin D, ofta kallat ”solskensvitaminet,” har länge varit känt för sin avgörande roll i att upprätthålla en god hälsa. Denna fettlösliga vitamin har många funktioner i kroppen, men dess koppling till immunförsvaret är särskilt intressant. I länder med gott om solsken är tillgången till naturlig vitamin D riklig, men i andra regioner krävs det ofta tillskott. Denna artikel kommer att utforska vitamin D:s betydelse i kroppen, dess särskilda roll i immunförsvaret och rekommendationer för att upprätthålla optimala nivåer, särskilt i solfattiga områden. Vitamin D: En Översikt Vitamin D är en grupp av fettlösliga vitaminer som inkluderar vitamin D2 (ergokalciferol) och vitamin D3 (kolekalciferol). Dessa vitaminer är kritiska för flera biologiska…

  • E-HÄLSA,  Fakta

    Är alger framtiden för hållbar kost?

    Alger har potentialen att vara en del av en hållbar kost. Det finns flera faktorer som gör alger till en attraktiv livsmedelskälla: Här är några positiva fakta om hur alger kan vara en del av en hållbar kost: Sammanfattningsvis har alger potentialen att vara en del av en hållbar kost. Med sina höga näringsvärden, minimala miljöpåverkan och möjlighet att odlas på ett hållbart sätt, kan alger bidra till en mer hållbar och hälsosam framtid för matproduktion och konsumtion. Genom att öka medvetenheten om de positiva aspekterna av alger och investera i forskning och utveckling, kan vi främja deras integrering i den globala kosten och stärka hållbara matvanor. Det finns många…

  • Fakta

    Psyiska Ohälsa

    Utmaningar kring Psykisk Hälsa i en Värld i Förändring En osynlig fiende som behöver uppmärksammas och bemötas med empati Psykisk ohälsa har blivit en alltmer påtaglig och utbredd utmaning i samhället, medan vi fortsätter att bryta tabun kring ämnet. Trots att det finns framsteg i vår förståelse och behandling av psykiska problem, fortsätter stigmat och missförstånden kring detta ämne att vara en barriär för de som lider. I den här artikeln ska vi ta en närmare titt på psykisk ohälsa, dess påverkan på individer och samhället som helhet samt vikten av att bemöta denna osynliga fiende med empati och förståelse. Vad är psykisk ohälsa? Psykisk ohälsa är ett övergripande begrepp…

  • E-HÄLSA,  Fakta

    Stress och Kbt-Behandlig

    Stress och olika stress former Stress är en kroppsreaktion på utmaningar eller hot som uppstår i våra liv. När vi känner oss stressade aktiverar vårt nervsystem den så kallade ”fight or flight”-reaktionen, vilket frisätter hormoner såsom adrenalin och kortisol för att hjälpa oss att hantera hotfulla eller utmanande situationer. Det finns två huvudtyper av stress: akut stress och kronisk stress. Det är viktigt att notera att en viss mängd stress är normal och faktiskt kan vara positiv eftersom det kan hjälpa oss att prestera bättre i vardagliga uppgifter. Men när stressen blir för intensiv eller pågår under en längre tid, kan det leda till hälsoproblem och påverka livskvaliteten negativt. Kognitiv…

  • Fakta

    Krig och väpnade konflikter

    Året 2023: Upprörande Humanitära Kriser Världen Över Största Livsmedelskrisen i Modern Historia och Ökad Fördrivning Världen står inför en djupgående humanitär kris under 2023 med en eskalerande livsmedelskris som kan bli den värsta i modern tid. Nära 340 miljoner människor förväntas vara i akut behov av humanitärt bistånd, en ökning med 25 % jämfört med föregående år. Detta är en oroande utveckling då det samtidigt förutsägs att 117 miljoner människor kommer att tvingas på flykt, vilket markerar det högsta registrerade antalet någonsin. Risken för hungersnöd hotar minst 45 miljoner människor, och denna kombination har fått experter att benämna krisen som ”den största globala livsmedelskrisen i modern historia”. Kollapsande Situation: Samverkande…

  • Fakta

    Genetiken betydelse och framtid

    Genetics är den vetenskap som studerar arv och genetik, inklusive hur gener påverkar utvecklingen och funktionen hos organismer. Det har varit en viktig del av medicinsk forskning och har lett till utvecklingen av nya behandlingsmetoder för sjukdomar som ärftliga. Framtiden för genetik ser ljus ut med fortsatt forskning inom områden som genetiska sjukdomar, genteknologi och personlig medicin. Denna forskning kan leda till ännu bättre behandlingsmetoder och förbättrade diagnostiska verktyg för att hjälpa människor att leva hälsosamma och långa liv. Kroppens gener Kroppens gener är en del av DNA-molekylen som bär information om hur kroppen ska utvecklas och fungera. Varje människa har ungefär 20 000-25 000 gener som är organiserade i…

  • Fakta

    Covid 19 Pandemi & Vaccination

    Coronavirusutbrottet 2021-2022 i Sverige Coronavirus sjukdom (COVID-19) Pandemi Historiens värsta epidemier Coronavaccin och Viktiga info Statistik Om Covid-19 vaccination i välden

  • Fakta

    Hantera stress och oro med Mindfulness

    Ett medvetet liv är ett hälsosamt liv Det kan vara svårt att förklara begreppet ”mindfulness”, så låt oss ta en stund att göra ett lite tankeexperiment och prova ett medvetet liv. Tänk dig att du går genom en stad, njuter av den friska luften och beundrar gatornas ära och vitalitet. Du sitter på en bänk bredvid en upptagen korsning, säkert borta från trafiken. Du är glad att ta en paus och njuta av landskapet och ljuden runt dig. Vad tänker du i ditt sinne när du tittar på trafiken på vägen just nu? Du kanske märker märket, modellen och färgen på varje bil framför dig. Kanske hittar du en bil som susar förbi, kanske kommer…

  • Fakta

    Vitaminer och mineraler

    För att må bra behöver vi vitaminer. Vitaminer behövs i mycket små mängder men är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka de flesta av dem. Om du äter sunt och varierat får du i dig det mesta du behöver genom maten. Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin. Vitamin / Mineral Viktig Källa Bristsymtom A-vitaminRetinol Syn, hud, slemhinnor, reproduktion Lever, fet fisk, mjölk, ägg, margarin Försämrat mörkerseende, torra slemhinnor B1Tiamin Muskler, nerver, energiproduktion Griskött, ärtor, bönor…

  • Fakta

    Gå ner i vikt utan stress

    Enligt statistik från Världshälsoorganisationen har antalet överviktiga människor i världen nått 1,9 miljarder, en trefaldig ökning för över 40 år sedan. Forskare säger att hälsosam kost inte är svårt. Nyckeln beror på hjärnans medvetenhet när man väljer mat. Därför rekommenderar de några tips som gör att du enkelt kan förbättra dina matvanor samtidigt som du kan gå ner i vikt. I själva verket behöver du inte gå på diet eller träna häftigt. Försök att ändra några små detaljer i ditt dagliga liv. Ur näringssynpunkt finns det ingen mat att gå ner i vikt.  Om du äter mindre än 1000 kcal om dagen kan det orsaka muskelförlust och sakta ner din ämnesomsättning. I allmänhet behöver…