Psykologi & psykisk hälsa

Psykisk hälsa påverkar hur vi tänker, känner och fungerar i vardagen. Perioder av stress, oro och förändringar i livet kan påverka välbefinnandet, relationerna, sömnen och förmågan att återhämta sig.

Här hittar du kunskap om psykisk hälsa och olika metoder som används för att förstå och hantera stress, oro och andra psykiska påfrestningar.

Psykologi och psykiatri

Psykologi och psykiatri arbetar med psykisk hälsa från olika perspektiv. Här kan du läsa mer om skillnaderna mellan områdena och hur olika yrkesgrupper kan arbeta med bedömning, stöd och behandling.

Stress och återhämtning

Stress är en naturlig reaktion som hjälper kroppen att hantera krav och utmaningar. När belastningen blir långvarig kan återhämtningen bli otillräcklig. Att känna igen sina egna signaler och skapa utrymme för vila och återhämtning kan vara betydelsefullt för välbefinnandet.

Mindfulness

Mindfulness handlar om att rikta uppmärksamheten mot det som händer här och nu. Metoden används bland annat för att öka medvetenheten om tankar, känslor och kroppsliga reaktioner.

Meditation

Meditation omfattar olika tekniker för uppmärksamhet, närvaro och avslappning. Här kan du läsa om olika former av meditation och hur de kan användas i vardagen.

KBT och stress

Kognitiv beteendeterapi, KBT, bygger bland annat på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Här kan du läsa om principerna bakom KBT och hur olika strategier kan användas vid stress och arbetsrelaterad belastning.

ADHD hos barn och vuxna

ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som kan påverka bland annat uppmärksamhet, aktivitetsnivå och impulskontroll. Läs mer om ADHD, vanliga symtom och hur svårigheterna kan se olika ut från person till person.