• Fakta

    Genetiken betydelse och framtid

    Genetics är den vetenskap som studerar arv och genetik, inklusive hur gener påverkar utvecklingen och funktionen hos organismer. Det har varit en viktig del av medicinsk forskning och har lett till utvecklingen av nya behandlingsmetoder för sjukdomar som ärftliga. Framtiden för genetik ser ljus ut med fortsatt forskning inom områden som genetiska sjukdomar, genteknologi och personlig medicin. Denna forskning kan leda till ännu bättre behandlingsmetoder och förbättrade diagnostiska verktyg för att hjälpa människor att leva hälsosamma och långa liv. Kroppens gener Kroppens gener är en del av DNA-molekylen som bär information om hur kroppen ska utvecklas och fungera. Varje människa har ungefär 20 000-25 000 gener som är organiserade i…

  • E-HÄLSA

    Sjukvårdsinnovation 

    Varför är det viktigt? Sjukvårdsinnovationer kan vara så enkelt som att byta form för att raka fem minuter från patientens incheckning, eller lika komplexa som immunterapier som riktar sig mot specifika typer av cancerceller. Varje utveckling, enkel eller komplex, som förbättrar hälsoresultat och patientupplevelse är en innovation inom vården. För närvarande står sjukvårdssektorn inför ett antal stora utmaningar som stränga regleringar, integritetsproblem och skyhöga kostnader. Många ledare och vårdpersonal söker efter ny teknik och informationsvetenskap för att utveckla smartare typer av sjukvård. Dessa innovationer är viktiga eftersom nätverk av människor och teknik blir allt mer sammankopplade, kommer vårdorganisationer att behöva bättre verktyg för att hantera hälsoutmaningar i större skala. Covid-19, i synnerhet, har…

  • E-HÄLSA

    Allt Om Meditation

    Meditation Meditation är en teknik för att fokusera tankarna och skapa en känsla av välbefinnande och avkoppling. Det kan hjälpa till att minska stress och ångest, förbättra koncentrationen och sömnen, och öka känslor av välbefinnande och självkänsla. Det finns många olika tekniker för meditation, inklusive fokusering på andningen, guidad meditation, mindfulness, och Transcendental meditation. Det är viktigt att hitta en teknik som fungerar för dig och att vara regelbunden i din praxis för att få de mest fördelaktiga resultaten. Hur ska man börja med meditation? Det finns olika metoder för att börja med meditation, men en enkel och vanlig metod är att sitta bekvämt med ryggen rak och fokusera på…

  • Fakta

    Covid 19 Pandemi & Vaccination

    Coronavirusutbrottet 2021-2022 i Sverige Coronavirus sjukdom (COVID-19) Pandemi Historiens värsta epidemier Coronavaccin och Viktiga info Statistik Om Covid-19 vaccination i välden

  • Fakta

    Hantera stress och oro med Mindfulness

    Ett medvetet liv är ett hälsosamt liv Det kan vara svårt att förklara begreppet ”mindfulness”, så låt oss ta en stund att göra ett lite tankeexperiment och prova ett medvetet liv. Tänk dig att du går genom en stad, njuter av den friska luften och beundrar gatornas ära och vitalitet. Du sitter på en bänk bredvid en upptagen korsning, säkert borta från trafiken. Du är glad att ta en paus och njuta av landskapet och ljuden runt dig. Vad tänker du i ditt sinne när du tittar på trafiken på vägen just nu? Du kanske märker märket, modellen och färgen på varje bil framför dig. Kanske hittar du en bil som susar förbi, kanske kommer…

  • Fakta

    Vitaminer och mineraler

    För att må bra behöver vi vitaminer. Vitaminer behövs i mycket små mängder men är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka de flesta av dem. Om du äter sunt och varierat får du i dig det mesta du behöver genom maten. Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin. Vitamin / Mineral Viktig Källa Bristsymtom A-vitaminRetinol Syn, hud, slemhinnor, reproduktion Lever, fet fisk, mjölk, ägg, margarin Försämrat mörkerseende, torra slemhinnor B1Tiamin Muskler, nerver, energiproduktion Griskött, ärtor, bönor…

  • Fakta

    Gå ner i vikt utan stress

    Enligt statistik från Världshälsoorganisationen har antalet överviktiga människor i världen nått 1,9 miljarder, en trefaldig ökning för över 40 år sedan. Forskare säger att hälsosam kost inte är svårt. Nyckeln beror på hjärnans medvetenhet när man väljer mat. Därför rekommenderar de några tips som gör att du enkelt kan förbättra dina matvanor samtidigt som du kan gå ner i vikt. I själva verket behöver du inte gå på diet eller träna häftigt. Försök att ändra några små detaljer i ditt dagliga liv. Ur näringssynpunkt finns det ingen mat att gå ner i vikt.  Om du äter mindre än 1000 kcal om dagen kan det orsaka muskelförlust och sakta ner din ämnesomsättning. I allmänhet behöver…

  • Fakta

    Besök i naturen läker kropp & själ

    10 viktiga skäl till varför du ska vara mer i naturen I dagens tekniskt kraftfulla värld känner många människor behovet av att förenkla livet och återvända till naturen. För att njuta av hälsofördelarna med friluftsliv är det nödvändigt att frigöra dig att ladda i naturen. De som kan absorbera alla naturens saker finner anledningen till att det är viktigt att gå ut – det har att göra med hälsa. Långt före smarttelefoner och självkörande bilar ansåg Japan ”skogbad” en viktig del av sin nationella hälsoplan. Med skogsbad kan ”bad” inte förklaras bokstavligt. Det har en ny mening – det betyder att fördjupa sig i den naturliga miljön. Detta koncept härstammar från Shinrin-Yoku skogsterapi i…

  • Fakta

    livsmedel som kan ge dig mer energi

    Många människor känner sig trötta eller trötta någon gång under dagen. Brist på energi kan påverka dina dagliga aktiviteter och göra dig mindre produktiv. Typen och mängden mat du äter har viktiga roller för att bestämma dina energinivåer under dagen. Även om alla livsmedel ger dig energi, innehåller vissa livsmedel näringsämnen som kan öka dina energinivåer och bibehålla din vakenhet och fokus hela dagen. Här är en lista över livsmedel som har visat sig hjälpa till att främja energinivåerna. 1. Bananer Bananer kan vara en av de bästa matvarorna för energi. De är en utmärkt källa till komplexa kolhydrater, kalium och vitamin B6, som alla kan hjälpa till att öka dina energinivåer. 2.…

  • Fakta

    Allt du behöver veta om högt kolesterol

    Allt du behöver veta om högt kolesterol Vad är kolesterol Kolesterol är en typ av lipid. Det är ett vaxartat, fettliknande ämne som din lever producerar naturligt. Det är viktigt för bildandet av cellmembran, vissa hormoner och vitamin D. Kolesterol löser sig inte i vatten, så det kan inte resa genom ditt blod på egen hand. För att hjälpa till att transportera kolesterol producerar din lever lipoproteiner. Lipoproteiner är partiklar gjorda av fett och protein. De bär kolesterol och triglycerider (en annan typ av lipid) genom blodomloppet. De två huvudformerna av lipoprotein är lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL). Om ditt blod gör för mycket LDL-kolesterol (kolesterol som bär av lipoprotein…