10 viktiga skäl till varför du ska vara mer i naturen I dagens tekniskt kraftfulla värld känner många människor behovet av att förenkla livet och återvända till naturen. För att njuta av hälsofördelarna med friluftsliv är det nödvändigt att frigöra dig att ladda i naturen. De som kan absorbera alla naturens saker finner anledningen till att det är viktigt att gå ut – det har att göra med hälsa. Långt före smarttelefoner och självkörande bilar ansåg Japan ”skogbad” en viktig del av sin nationella hälsoplan. Med skogsbad kan ”bad” inte förklaras bokstavligt. Det har en ny mening – det betyder att fördjupa sig i den naturliga miljön. Detta koncept härstammar från Shinrin-Yoku skogsterapi i…

Många människor känner sig trötta eller trötta någon gång under dagen. Brist på energi kan påverka dina dagliga aktiviteter och göra dig mindre produktiv. Typen och mängden mat du äter har viktiga roller för att bestämma dina energinivåer under dagen. Även om alla livsmedel ger dig energi, innehåller vissa livsmedel näringsämnen som kan öka dina energinivåer och bibehålla din vakenhet och fokus hela dagen. Här är en lista över livsmedel som har visat sig hjälpa till att främja energinivåerna. 1. Bananer Bananer kan vara en av de bästa matvarorna för energi. De är en utmärkt källa till komplexa kolhydrater, kalium och vitamin B6, som alla kan hjälpa till att öka dina energinivåer. 2.…

Allt du behöver veta om högt kolesterol Vad är kolesterol Kolesterol är en typ av lipid. Det är ett vaxartat, fettliknande ämne som din lever producerar naturligt. Det är viktigt för bildandet av cellmembran, vissa hormoner och vitamin D. Kolesterol löser sig inte i vatten, så det kan inte resa genom ditt blod på egen hand. För att hjälpa till att transportera kolesterol producerar din lever lipoproteiner. Lipoproteiner är partiklar gjorda av fett och protein. De bär kolesterol och triglycerider (en annan typ av lipid) genom blodomloppet. De två huvudformerna av lipoprotein är lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL). Om ditt blod gör för mycket LDL-kolesterol (kolesterol som bär av lipoprotein…

Vad är ADHD? Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en psykisk sjukdom som kan orsaka över normala nivåer av hyperaktivt och impulsivt beteende. Personer med ADHD kan också ha problem med att fokusera sin uppmärksamhet på en enda uppgift eller sitta stilla under långa perioder. Både vuxna och barn kan ha ADHD.   ADHD-symtom Ett brett spektrum av beteenden är förknippat med ADHD. Några av de vanligaste inkluderar: har problem med att fokusera eller koncentrera sig på uppgifter att vara glömsk att slutföra uppgifterna blir lätt distraherad har svårt att sitta stilla avbryta människor medan de pratar Om du eller ditt barn har ADHD kan du ha några eller alla dessa symtom. Vilka…

Varje år på vintern är hälsoenheter i olika länder alltid engagerade i att främja vikten av influensavaccination för folket för att förhindra influensa och undvika uppkomsten av en pandemi. Förra året lade de till den nya influensavaccinationen H1N1. Men allmänheten avskräcks ofta av tvivel om vaccinernas effektivitet och rädsla för biverkningar, vilket också orsakar svårigheter vid förebyggande av epidemier. Uppfinningen av vacciner kan sägas vara ett stort steg mot framgång inom folkhälsan. Enligt litteraturen berodde 1 av 10 dödsfall i London på 1600-talet på koppar som krävde miljontals liv. Världens första vaccin uppfanns av Dr. Edward Jenner 1796. Han hämtade inspiration från en mjölkflicka och föreslog idén och experimentet att använda vacciniavaccin…